Οδηγίες CDC και ΕΟΔΥ: Πότε και πως να πλένετε τα χέρια σας

https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας με την νόσο Coronavirus 19 (COVID-19), είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά ως μέτρο πρόληψης εξάπλωσης του ιού.

Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από ασθένειες. Μάθετε πότε και πώς θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για να παραμείνετε υγιείς.

Πως μεταδίδονται τα μικρόβια

Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας και να αποτρέψει την εξάπλωση λοιμώξεων του αναπνευστικού και του εντερικού συστήματος από άτομο σε άτομο. Τα μικρόβια μπορούν να μεταδοθούν από άλλα άτομα ή επιφάνειες όταν:
– Αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με χέρια που δεν έχουν πλυθεί.
– Ετοιμάζετε ή τρώτε τρόφιμα και ποτά με χέρια που δεν έχουν πλυθεί.
– Αγγίζετε μια μολυσμένη επιφάνεια ή αντικείμενα.
– Φυσάτε τη μύτη σας, βήχετε, ή φτερνίζεστε στα χέρια και αγγίζετε εν συνεχεία τα χέρια άλλων ανθρώπων ή αντικείμενα που χρησιμοποιείτε από κοινού.

Πότε να πλένετε τα χέρια σας

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας να παραμείνουν υγιείς πλένοντας τα χέρια σας συχνά, ιδιαίτερα στις ακόλουθες ενέργειες, όταν είναι πιθανό να κολλήσετε και να μεταδώσετε μικρόβια:
– Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία των τροφίμων.
– Πριν από την κατανάλωση τροφίμων.
– Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστος με εμετό ή διάρροια.
– Πριν και μετά την περιποίηση μιας αμυχής ή πληγής.
– Μετά τη χρήση της τουαλέτας.
– Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα.
– Μετά το φύσημα της μύτη σας, βηξίματος, ή φτερνίσματος.
– Μετά το άγγιγμα ενός ζώου, ζωοτροφής ή ζωικών αποβλήτων.
– Μετά τη χρήση τροφών για κατοικίδια ζώα ή λιχουδιών για κατοικίδια ζώα.
– Μετά την επαφή με σκουπίδια.

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, θα πρέπει επίσης να καθαρίζετε τα χέρια σας:
– Μετά την παραμονή σας σε δημόσιο χώρο και αφού έχετε αγγίξει ένα αντικείμενο ή μία επιφάνεια που μπορεί να την αγγίζουν συχνά κι άλλοι, όπως λαβές πόρτας, πίνακες, αντλίες καυσίμων, καλάθια αγορών, ή ηλεκτρονικά ταμεία / οθόνες, κλπ.
– Πριν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, επειδή έτσι τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα μας.

Ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα για να πλύνετε σωστά τα χέρια σας

Το πλύσιμο των χεριών σας είναι μία εύκολη διαδικασία, και είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους να αποτραπεί η διάδοση των μικροβίων. Τα καθαρά χέρια μπορούν να σταματήσουν τη διάδοση των μικροβίων από άτομο σε άτομο και σε ολόκληρη την κοινότητα -από το σπίτι και το χώρο εργασίας σας μέχρι τις εγκαταστάσεις παιδικής μέριμνας και τα νοσοκομεία.

Ακολουθείστε κάθε φορά αυτά τα πέντε βήματα:

1. Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και χρησιμοποιείστε το σαπούνι.
2. Σαπουνίστε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μαζί με το σαπούνι. Σαπουνίστε το πάνω μέρος των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας, και κάτω από τα νύχια σας.
3. Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Χρειάζεστε χρονόμετρο; Τραγουδήστε το “Happy Birthday” από την αρχή μέχρι το τέλος δύο φορές.
4. Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά με καθαρό, τρεχούμενο νερό.
5. Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε τα στον αέρα.
   
   Γιατί; Διαβάστε τις επιστημονικές εξηγήσεις πίσω από τις συστάσεις.

Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών όταν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό

Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μικρόβια στις περισσότερες των περιπτώσεων. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών το οποίο περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλη. Μπορείτε να δείτε εάν το απολυμαντικό περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλης εξετάζοντας την ετικέτα του προϊόντος.

Τα απολυμαντικά μπορούν να μειώσουν γρήγορα τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια σε πολλές περιπτώσεις. Ωστόσο,

– Τα απολυμαντικά δεν απομακρύνουν όλους τους τύπους μικροβίων.
– Τα απολυμαντικά χεριών μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όταν τα χέρια είναι εμφανώς βρώμικα ή λιπαρά.
– Τα απολυμαντικά χεριών μπορεί να μην αφαιρέσουν τις επιβλαβείς χημικές ουσίες από τα χέρια, όπως τα φυτοφάρμακα και τα βαριά μέταλλα.

Πως να χρησιμοποιείτε τα απολυμαντικά χεριών

– Εφαρμόστε τη γέλη στην παλάμη του ενός χεριού (διαβάστε την ετικέτα για να ενημερωθείτε για την σωστή ποσότητα).
– Τρίψτε τα χέρια σας.
– Τρίψτε τη γέλη σε όλες τις επιφάνειες των χεριών και των δακτύλων σας μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας. Αυτό θα διαρκέσει περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Προσοχή! Η κατάποση αλκοολούχων απολυμαντικών χεριών μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από αλκοόλη εάν πραγματοποιηθεί κατάποση πάνω από κάποια συγκεκριμένη ποσότητα. Κρατήστε το μακριά από μικρά παιδιά και επιβλέπετε τη χρήση τους.

Εκστρατεία του CDC για το πλύσιμο των χεριών: Η ζωή είναι καλύτερη με καθαρά χέρια

Η καμπάνια του CDC “Η ζωή είναι καλύτερη με καθαρά χέρια” ενθαρρύνει τους ενήλικες να κάνουν το πλύσιμο των χεριών μέρος της καθημερινής τους ζωής και ενθαρρύνει τους γονείς να πλένουν τα χέρια τους για να δώσουν το καλό παράδειγμα στα παιδιά τους.

Επισκεφτείτε τη σελίδα της καμπάνιας “Η ζωή είναι καλύτερη με τα καθαρά χέρια” για να κατεβάσετε υλικό για να προωθήσετε το πλύσιμο των χεριών στην κοινότητά σας.

https://www.youtube.com/watch?v=d914EnpU4Fo